ダイエット続いたことがない。。。
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今回はダイエット本気でしよう！⇨挫折。
こうなったことはありませんか？
ダイエットって最初、意気揚々と「今度こそやってやるぞ！」と始まるわけなのですが
- ヨーグルトダイエットで綺麗なくびれ作ってやる！
- 食事制限で体重を落としてやる！
- 運動して、太りにくい体質作ってやる！
などなど、、、
私も、毎回違うダイエット方法を宣言して、だいたい5日坊主くらいです。笑
で、色々友達のインスタグラマーたちに
そんな体型、維持大変でしょ？
その結果、目から鱗。おっしゃる通りすぎて、ぐうの音も出ない意見をもらいましたので
皆様にもご報告します。
ダイエットが続かない理由と続ける方法
そもそも続かない理由とかって「精神面」とか色々言われてるので、聞き飽きたかもしれないですが
今回は、ダイエットを食事の部分に絞ってで続ける方法をお届けします！
大前提、すぐに飽きてしまう。。。
ダイエット食品とかって大量にありすぎて
だから、今回はまぁいいかと。
飽きるという言葉が正しいのかわからないですが、ダイエットを中断する理由になってしまう人が多いみたいです。
あとは、単純に美味しくない。笑
青汁なんかのダイエット食品は味が好きでもないと、毎日好んで飲めないですよね。
まずは、本当に美味しいドリンクや食品を
１つ！に絞って生涯このダイエット食品以外手を出さない！
と今この瞬間に決め切ってください！
そこでおすすめなのが、前に紹介している
マジで、すっきりレッドスムージーは美味しいです。
特に、ヨーグルトとかに入れて飲むと、コンビニで並んでても買ってしまうレベルで美味しいです♡笑
人それぞれ好みはあると思うので
水、ヨーグルト、豆乳や牛乳など味を変える、
好みにすることで継続力はグンと上がります。
また、毎日違うフレーバーを味わえるダイエット食品もあります。
そういったものを楽しみましょう♪
生活習慣にならない
ダイエットが続かない一番のポイントは生活習慣にならないことが多い。
ダイエット食品とかって一度飲まなかったら一気に気持ちが離れますよね。
私のインスタグラマー友達たちの意外な共通点が、無理をしないだったんです。
なんか意外。。。
電車に乗る前にコンビニによる習慣がある。とか
毎日と決めなかったら意外と習慣はたくさんあって
そして、R-1に先ほど紹介したすっきりレッドスムージーを入れる！
とただそれだけは絶対にしているみたいです。笑
そして
当たり前ですが、ダイエットの一番痩せる方法は継続することです。
そして、無理をしないことこそが、ダイエット成功の鍵みたいです！！笑
早く体重を落としたい
気持ちが焦るタイプ。
食事制限をすることですぐに痩せようとするのはいいですが辛くなり、余計に食べて太ってしまう。
上でも述べましたが、ダイエットで一番痩せる秘訣は継続力です。
短期間で痩せようと思っても中々難しいものです。
毎日0,1kg痩せるのと毎日1kg痩せるのは1kg痩せるのがしんどいに決まってますよね。
毎回、早く体重を落としたい！と気持ちが早ってしまうから、ダイエットが続けられず、失敗するんでしょ！
今回は3ヶ月とかかけてのんびり行きましょう♡
ダイエットを成功させるには継続する力
私含め、この場で心に誓って復唱しましょう！
- ダイエット食品は美味しいモノで生涯1つに絞る
- 毎日続ける！と無理せずに、生活習慣にくっつける
- 体重はすぐに落とすのではなく、3ヶ月以上かけてじっくり
これ、ダイエット成功の方法です！
毎日、無理して復唱してください！←え(笑)
