セブンデイズカラーダイエットは、2017年1月15日放送の「ピラミッドダービー」で話題になったダイエット方法です。その番組の中で今話題の最新ダイエットで最も誰が痩せられるかという企画がありました。
キャベツダイエット、ところてんダイエット、セブンデイズカラーダイエット、ベビーフードダイエットに4人の芸能人が挑戦した結果、セブンデイズカラーダイエットが１週間でマイナス3.4kgの結果となり最も効果の高かったダイエットとして紹介されたんですね。
しかし、番組を見ているとこれはむつかしい…と思うポイントがあったので、方法の紹介とともに難しいと思ったポイントについてご紹介します。
セブンデイズカラーダイエットはアメリカの栄養士考案のダイエット
セブンデイズカラーダイエットとは、アメリカの栄養士であるキャロライン・ウィーゼル・ミラーさんが考案したダイエット方法のことで1週間の食事を色で分けるという、ダイエット方法のこと。
先述の通り、TBS「ピラミッドダービー」でこの方法が試されたことで話題になりました。
セブンデイズカラーダイエットの３つのルール
では、どの様なダイエット方法なのか？セブンデイズカラーダイエットには３つのルールがあります。
- 曜日ごとに違う色の食材を食べる
- タンパク質を毎食食べる
- 必ず３食食べる
このルールは確実に守らないとただ、食材を色縛りで食べているだけになるので、セブンデイズカラーダイエットをする際はしっかりとこのルールを守りましょうw
セブンデイズカラーダイエットをする際の食材早見表
タンパク質を毎食食べる。必ず３食食べるということは、なんとなくできそうですが、曜日ごとに違う色の食材と言われても？？ですよねw
具体的には、1週間のうちで「白・赤・緑・オレンジ・紫・黄色」から毎日異なる色の食材のみを食べるというものになります。
具体的に、曜日と色はこの様な感じです。
- 月曜日・・・白色の食材のみを使った料理
- 火曜日・・・赤色の食材
- 水曜日・・・緑色
- 木曜日・・・オレンジ色
- 金曜日・・・紫色
- 土曜日・・・黄色
- 日曜日・・・レインボー（どの色の食材でもOK）
白の食材ってなに？ってなるし、紫そんなにねーよ！ってツッコミを入れたあなた！
でも冷静になってみると実は、結構いろいろな食材があるものです。
色事の食材リストはこんな感じです。
- 白 ・・・大根・もやし・マッシュルーム・玉ねぎ・じゃがいも
- 赤 ・・・いちご・パプリカ・トマト・りんご
- 緑 ・・・キャベツ・アボカド・ピーマン・アスパラ・きゅうり
- 橙 ・・・人参・かぼちゃ・みかん・柿
- 紫 ・・・キャベス・なす・ぶどう・さつまいも
- 黄 ・・・バナナ・パプリカ・パイナップル・レモン・グレープフルーツ
これらの食材しか食べないのであれば、お腹の中からとても健康になりそうですよね。
摂取しないといけない栄養素をバランスよく摂取することができる様になるので、体の中から体質改善され痩せていくというのが、セブンデイズカラーダイエットのポイントということですね。
セブンデイズカラーダイエットを簡単に試してみる方法
でも、実際自分がやってみることを考えてみてください。
これらの食材を毎日揃えることも不可能そうですし、さらに料理するなんてもっと不可能ですよね。
私は曜日別の食材をみて、「いちご、パプリカ、トマト、りんごって…赤の日がきたら餓死しちゃう…」と恐怖を覚えました。そして、悟りました。これ無理だよね…とw
実際に痩せる可能性は高いけれども、実現性が低いセブンデイズカラーダイエットですが、このセブンデイズカラーダイエットをサポートしてくれる、スムージーがありました！それが、セブンデイズカラースムージーです。
セブンデイズカラースムージーは、１つの商品に6つの味のスムージーが入っている優れものです。それぞれに入っている栄養素も違うので、セブンデイズカラースムージーさえ購入すれば、セブンデイズカラーダイエットが誰でも簡単にできてしまうんですね。
実際、こちらの記事にセブンデイズカラースムージーを使って感じた効果についてまとめているので、興味のある方はご覧ください。
